[Unverified — основано на пересказах исследования и публикациях СМИ]
⸻
В декабре 2025 года вышло крупное исследование шведских и американских учёных, которое изучало, как разные виды цифровой активности связаны с вниманием детей. Это исследование активно обсуждают во всём мире, и многие родители спрашивают — что именно там нашли и что это значит в реальной жизни.
Ниже — простой разбор без страшилок и без категоричных утверждений.
⸻
1. Главное открытие
Исследователи обнаружили, что регулярное использование соцсетей связано с ростом симптомов невнимательности у детей 9–14 лет.
Это не доказательство причины, но статистическая связь есть [Unverified].
То есть речь идёт не о диагнозе, а о том, что детям становится сложнее:
- удерживать фокус
- заканчивать дела
- переключаться обратно на задачу
- не отвлекаться на мелочи
⸻
2. Почему именно соцсети, а не другие экраны
В этом исследовании сравнивали разные виды активности:
- соцсети
- видеоигры
- просмотр видео
- ТВ
И вот что получилось:
Соцсети — связь с невнимательностью есть
Среднее время — 1,4 часа в день, и чем оно больше, тем выше симптомы невнимательности [Unverified].
Видеоигры — связи не нашли
Дети играли около 1,5 часов в день. Но повышения невнимательности в этой группе не наблюдалось.
Просмотр видео — тоже не связано
Около 2,3 часов в день. То есть «экраны» в целом не равны — важен формат.
⸻
3. Почему соцсети влияют иначе
Учёные приводят несколько возможных объяснений [Unverified]:
- постоянные уведомления прерывают фокус
- бесконечная лента провоцирует переключения
- мозг привыкает к сверхбыстрой смене стимулов
- ожидание лайков/оценок создаёт тревожность
- много социального сравнения и напряжения
Всё это влияет прежде всего на систему внимания, особенно у детей, чья нервная система ещё формируется.
⸻
4. Это связано только с соцсетями?
Исследование показывает, что связь не зависит от:
- уровня дохода семьи
- образования родителей
- пола ребёнка
- генетической предрасположенности
То есть фактор «соцсети → внимание» повторяется в разных группах [Unverified].
Важно: гиперактивность не увеличивалась — только невнимательность.
⸻
5. Что это значит для ребёнка в реальной жизни
По наблюдениям родителей и учителей (по опросникам исследования), при увеличении времени в соцсетях дети чаще сталкивались с:
- трудностями начать задачу
- трудностями удержать фокус
- забывчивостью
- ощущением «разбитой головы»
- снижением устойчивости внимания
- импульсивными переключениями между делами
Это не обязательно проблема «характера» или «лени» — это может быть эффект среды.
⸻
6. Что родитель может сделать уже сегодня
Не нужна тотальная блокировка или борьба с телефоном. Работают маленькие, реалистичные шаги.
1. Ограничить уведомления
Тихий режим в определённые часы снижает количество «фокусных пробоин».
2. Разделить соцсети и остальную цифровую активность
Ребёнку полезно понимать, что есть:
- приложения, которые «втягивают»,
- и приложения, которые «помогают».
Это развивает саморегуляцию.
3. Создать спокойный ритуал перехода после соцсетей
Очень короткий:
- закрыть экран
- три вдоха
- выбрать, что делать дальше
Это уменьшает импульсивность.
4. Вести открытый диалог
Не «ты опять сидишь», а:
- «Как ты себя чувствуешь после соцсетей?»
- «Голова ясная или устала?»
- «Легче или сложнее подумать?»
Это формирует внутренний «компас внимания».
5. Помнить, что вина не помогает — помогает структура
Соцсети спроектированы так, чтобы удерживать внимание даже взрослого. У детей саморегуляция только формируется. Мягкая структура работает лучше всего.
⸻
7. Кому стоит быть особенно внимательным
Исследование отмечает, что дети с повышенной отвлекаемостью или СДВГ особенно чувствительны к средам с высокой стимуляцией [Unverified].
Это не означает, что соцсети запрещены. Но означает, что ребёнок может быстрее терять внимание после «перегрузки» в ленте.
⸻
8. Итог: не о запретах, а о качествах среды
Исследование показывает важную вещь: дело не в экранах как таковых, а в типе цифровой среды.
- Соцсети — быстрые и хаотичные.
- Игры и обучающие программы — структурированные.
- Видео — более предсказуемые.
Для внимания важно именно это.